Serge Marquis est médecin spécialiste en santé communautaire. Il a développé un intérêt pour le stress, l’épuisement professionnel et la détresse psychologique.

Le conférencier a présenté des exemples concrets qui visaient à aider les participants à placer leur attention aux bons endroits dans le quotidien. Cette technique a comme objectif de diminuer l’anxiété et de maintenir une santé mentale.

«Il est important de s’entraîner à être vigilant lorsque notre hamster se met à tourner. S’arrêter. S’observer et s’apaiser sont des règles importantes pour calmer le tapage dans notre tête. Ne me croyez pas, faites-le!» a déclaré M. Marquis.

Cette conférence était organisée conjointement par le Centre-Femmes de Lotbinière, le Contrevent, l’Oasis de Lotbinière (groupe alternatif en santé mentale) et le Regroupement des personnes aidantes de Lotbinière.